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失眠、睡不好、容易醒, 用这些东西泡水, 不比人参差

俗话说得好,失眠一天,连睡三天也补不回来。长时间失眠,让人倍感压力。每每躺到床上,就会浮想联翩,今晚还能不能睡得着啊。

结果一会拿手机,一会看着天花板,翻来覆去。再看看时间,已经是凌晨三四点了。之后才慢慢地睡去。等到第二天起来,发现一点精神也提不起来。这就是每个人失眠的写照,大体上就是这么过来的。

遇到失眠这事,多数人想到的是,是安眠药。因为安眠药见效快,效果立竿见影。吃下去,没多久,就可以入睡了。其实很多人也知道,长期服用安眠药的依赖性,是非常可怕的。这就是西医好又不好的地方。效果快,但副作用大。

其实要改善失眠,不单只是失眠,一些长期顽固性的疾病,还是推荐中医。中医贵在调理,它没有西医的见效快的优点,但却有一劳永逸,慢慢调理好的优点,完全没有副作用。

说了这么多,其实就是想介绍个简单的药方给大家,改善自己的睡眠习惯。特别是平日里,躺下睡不着,睡眠质量不好,睡得很轻的人,这些或多或少都与失眠有关。随时被吵醒,就很难睡着而来。

蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等多种人体所需物质,可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。

而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等作用,经常喝蜂蜜水对皮肤也有保养作用。 酸枣仁在中医上有明确的养心安神的作用,对于治疗心血不足引起的心慌、失眠、健忘等病症有很好的作用。

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